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鍛鍊 如何鍛鍊手臂肌肉

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  • 瘦手臂:告別掰掰肉~蝴蝶袖遠離我!

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  • 博客來-筋膜線身體地圖:修復‧活化‧鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升 ...

    全彩圖解∥每條筋膜線皆有精美解剖圖,清楚標示該條筋膜線行經的肌肉位置。 分階訓練∥設計不同階段的筋膜調校運動,每個人都可找到適合自身的訓練等級。 獨家收錄∥肌內效貼紮修復教學,step by step,在家就能擁有專業級的肌貼診療。

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  • 不會痛的肌肉才是沈默的殺手-肩胛骨動一動! - 康健雜誌

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    有健身的人肯定會針對手臂來訓練,不管是二頭肌還是三頭肌,都希望線條更結實好看,不過卻鮮少人會鍛鍊到前臂肌肉,事實上訓練前臂肌群可以提升手部肌耐力,對其他運動例如籃球、網球,都有幫助,甚至增加爆發力,GQ今天教大家3種鍛鍊 ...